產後母奶量衝衝衝! 質量兼具的母乳增量增質分享-品質篇

產後母奶量衝衝衝! 質量兼具的母乳增量增質分享-品質篇

大家生產完,除了確認寶寶健康平安外,第一個要面對的考驗就是母奶了!

畢竟在政府法令推廣下,母嬰同室跟母奶哺育,被視為重點項目。

母乳的好處多且營養多,這是配方奶無法比擬的。

但是產後母乳不夠,導致很多媽媽產後憂鬱,

畢竟有時候生理與心理都還沒準備好,就要媽媽產出母奶。

這次Eva是第二胎了,所以有經驗面對母奶的考驗。

我的目標是,不管母奶多少,盡量餵到六個月。

 

新手爸爸們真的不要給媽媽太多壓力,

我很感謝我老公在我產後直接先說,配方奶已經準備好,等你準備好了再嘗試母奶。

我至少有兩個男性友人,都逼老婆一定要餵母奶,而且還要全母奶,

結果老婆壓力太大,一個很早就沒奶,因為對餵母奶有滿滿恐懼。

另一個則是跟老公大吵,把自己關在房間裡,就算孩子哭胸部脹,

都不願意擠奶餵奶。後來這位老公只能跑去24小時營業的家樂福,臨時買了配方奶粉。

老婆才願意出房間擠奶。

所以才說,有快樂的媽媽才有快樂的母奶,有快樂的媽媽才有快樂的婚姻生活阿!

 

以下是Eva在生產前,對母奶的準備,提供大家參考:

 

1.入手擠乳器

第一胎我是親餵+瓶餵,因為產假後要上班,寶寶要給保母帶。

希望寶寶不要混淆,所以還是有準備擠乳器。

有些月子中心會提供擠乳器租借,因此可以先問問喔。

我自己有入手手動擠乳器跟電動擠乳器兩款。

 

2.購買發奶食物或營養品

其實月子餐都會提供發奶茶跟食品,

但我自己會另外準備的是卵凝脂跟媽媽茶。

 

3. 了解自己身體/產前擠乳

第二胎時,我在產前已經可以擠出一點點初乳,但我沒有存放,真是可惜。

禾馨婦產科林思宏醫師也有說,很多媽媽餵母乳失敗其中一個原因就是,

「產後母乳有空窗期」:太晚開始、太晚練習,乳汁來不及製造。

所以滿37週,其實就能夠開始練習產前擠乳。(其實不會太多啦~)他的好處是,

「提早刺激乳頭乳暈,促進產前乳汁製造,有效提升泌乳量」,

「產前擠出的奶水,儲存後可以立刻產後哺餵,減少配方奶使用,

「提升準媽媽母乳哺餵自信心,堅定母乳哺育信念」。

產前擠乳的方法:

懷孕週數滿37週後,用溫水淋浴後,或心情放鬆愉悅即可開始,

以滅菌空針收集擠出來的初乳冷凍儲存(建議3或5mL滅菌空針),

擠乳後,可用冷毛巾濕敷乳房,若有乳房疼痛不適,則需停止,

待產時攜帶至分娩醫療院所,作為產後寶貝營養來源。

4.挑選嬰兒配方奶粉

雖然說餵母奶是plan A,但是也要預防沒有母奶的狀況,

所以先挑選好嬰兒配方奶粉,並且購買一瓶(不可開罐)當作plan B,

也是非常重要的。

 

 

第二胎產後奶量大爆發,小孩養胖胖

欣幼婦產科的護理師問我怎麼做到那麼多奶,

而且除了產量驚人,品質還很好。

護理師說一般來講,全母乳的寶寶在月子中心一個月大概可以增加1000克,

如果是餵配方奶,則是寶寶會增加超過1000克。

但是二寶皮卡丘增加的體重是1500克,

所以護理師稱讚我的母奶真的很營養,提供想養胖寶寶的爸媽們參考意見。

分享如何增進母奶的品質,但因每個人體質不同,也有可能不適合你。

首先先介紹母乳的變化,才能知道怎麼讓寶寶吃得更營養。

 

母乳三階段

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前乳可讓嬰兒解渴,而高脂肪的後乳才是餵飽嬰兒的食物,並且向寶寶發出停止吸吮的訊息。

因此,有人則將後乳比喻成豐富大餐結束後的高脂肪甜點

初乳

初乳是在妊娠末期及寶寶出生後的第一週內所製造的。

初乳含特殊的礦物質,如維生素E和鋅、豐富的蛋白質及β-胡蘿蔔素,

黏度較高,顏色呈淡黃色。

初乳的蛋白質含量是成熟乳的三倍,且有更多抗體、較少的糖份及脂肪。

初乳有大量的免疫球蛋白和 乳鐵蛋白,能抗抵細菌對嬰兒的侵襲。

新生兒在脫離母體子宮後,自身的免疫系統尚 未發展完全前,

初乳最重要的目的就是給予嬰兒抗體。

初乳亦具有防止黃疸、促進消 化、促進胎糞排出的功能。

 

過渡乳

從初乳後到成熟乳之間所產生的母乳即為過渡乳(約為產後8~20天間)。

分娩後,母乳的顏色、外觀和組成也會持續產生改變。

在寶寶出生後第一週內,母乳的脂肪、乳糖濃度和蛋白質含量逐漸增加,

維生素和礦物質含量逐漸減少。

第7~8天後,母乳成分繼續以較慢的速度變化,直到達到成熟乳的階段。

 

成熟乳

大約生產20天後,母乳開始轉變成淡淡乳白色的成熟乳。

成熟乳除了水份之外,主要成分包含脂肪、碳水化合物、

蛋白質及各種如礦物質、維生素、酵素等營養素。

成熟乳的成分在哺乳的第一年中,營養成分會逐漸下降。

到了寶寶6個月大,應在寶寶餐食中加入固體的副食品,以補充所需之營養。

 

高品質母乳重點:初乳多、後乳多、營養多

初乳多

Eva第一胎時沒有黃金初乳呢!我記得第一次擠的時候已經是比較稀的乳汁。

但是第二胎時,是在生產前就有脹奶的感覺,而且我就有擠出初乳,

但那時候我還以為是第一胎奶水沒排乾淨,所以我還擠了一點丟掉呢!(真是討債)

 

初乳是產後頭三天,奶水還未轉換成乳白色之前所分泌,油油、黃黃的奶水。

而且初乳很少,需要用針筒收集,像蕃茄媽的初乳都只有2ml左右。

(此時我是很暴力的硬擠出初乳的,因為太稠了)

我自己覺得很像膿的感覺….稠稠的

 

所以初乳一定要擠阿~~~

(但我居然沒有拍初乳針筒的照片,只好用網路照片)

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後乳多

當擠奶已經順利之後,要養胖寶寶就是脂肪多的後乳,

但是後乳會在後段才出現,所以大家擠奶一定要擠乾淨

,才能夠把後乳都逼出來。記得要讓胸部變成軟趴趴的狀態才OK,

當乳房排空,也能刺激乳腺生產更多的乳汁。

 

 

營養多

大家應該知道媽媽吃的越營養,母奶就會更營養。快樂的媽媽才有快樂的母奶~~~~

這是我要強調的重點,不管母奶多不多,還是要重質不重量的,

因此我除了吃光光營養的月子餐外,還會補充額外營養。

但是避免寶寶過敏,請避開甲殼類。

如果寶寶有脹氣狀況,請避開豆類跟起士類。

 

以下是我補充的母乳營養品名單:

1.產前沒吃完的維他命、鈣片、魚油、卵凝脂,

雖然已經過了懷孕時期,但是不吃白不吃,

除了補充媽媽餵母奶時流失的養分,母奶也會把這些營養傳給寶寶的。

 

2.水果:蘋果、葡萄、櫻桃等水果

 

3.補品:苦茶油煎蛋(生產後馬上吃蛋,俗稱壓肚)、麻油炒龍眼乾蛋、麻油蒸紅蟳

(其實我是母乳期間不吃甲殼類,避免寶寶過敏,所以只吃這一次)

牛排(我老公的愛心餐)、麻油薑豬肝、麻油薑腰子、滴雞精。

此外在生產完前兩個禮拜,麻油都要換成苦茶油喔!

 

4.發奶食物:其實發奶食物很多都是奶類跟豆類較多的食品或是飲品,

這對增進營養也很有幫助喔!

 

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如何衝高母奶流量

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